vitamin kategória bejegyzései

Vitaminok bevitele táplálékkal és étrendkiegészítőkkel

vitamin körforgásTöbb ismerősöm is elkezdett az elmúlt hónapokban, években testépítéssel foglalkozni, így már közelről látom milyen változtatásokra volt szükség ahhoz, hogy komolyan tudják csinálni azt, amit elkezdtek. Tőlük tudom, hogy a vitaminok valóban fontos szerepet játszanak a sportban is, mint ahogyan az általános egészségben sem hanyagolható el a szerepük. Van aki áttért teljesen a vegán étkezésre, így róluk egyáltalán nem lehet elmondani, hogy vitaminhiányosak lennének és pótolniuk kellene bármit. Érdekes, hogy szerintük a vitaminok számukra a táplálék kiegészítők, melyekhez természetes úton jutnak hozzá annak ellenére, hogy az elfogyasztott ételek már sokkal kevesebb vitamint tartalmaznak mint évtizedekkel ezelőtt. Gábor elmondása szerint csakis nyersen fogyasztja a zöldségeket és gyümölcsöket, hiszen hevítés hatására csökken a vitamintartalmuk. Ha mégis főzött vagy párolt zöldséget fogyaszt valahol, akkor ő is a táskájában lévő táplálék kiegészítőhöz nyúl, melybe minden ásványi anyag és vitamin benne van, amire szüksége lehet.