Nutriverzum

A válasz erre elég egyértelműnek tűnik. Végtére is, ha tömeget akarsz szerezni, csak valami olyasmi kell, ami sok kalóriát juttat be, igaz? Nos, ez nem egészen így van, a dolgok ennél egy kicsit bonyolultabbak. Amikor kiválasztod a legjobb gainert, mely megfelel az elvárásaidnak, oda kell figyelned néhány részletre. Amikor súlygyarapodásra törekszünk, a legjobb, ha a tömeg, amit felszedünk, megfelelő – izom, és nem zsír. E cél elérése érdekében növelni kell kalóriabevitelt, és optimális mennyiségű fehérjét kell fogyasztanod. A fehérjeforrásnak tartalmaznia kell az összes esszenciális aminosavat, amelyet a szervezet nem tud előállítani. Ha megnézzük a konkrét mennyiségeket, a legtöbb sportoló számára 1,4-2,0 g fehérje testtömeg-kilogrammonként. Például egy 70 kg-os embernek körülbelül 98-140 gramm fehérjét kell fogyasztania naponta. A főszabály szerint minél gyakrabban edzel, annál több fehérjét kell fogyasztanod. A Nutriversum termékeket keresd a fittprotein.hu webáruház kínálatában!